

Colgarse y acuclillarse: el camino hacia un cuerpo más fuerte y relajado
Hoy voy a recomendar dos ejercicios muy humanos que se pueden utilizar para aumentar la flexibilidad, el bienestar, mejorar la postura y...


Siglo XXI: un argumento en contra del entrenamiento "funcional"
Existe hoy en dÃa una tendencia del marketing del ejercicio que lo publicita como "funcional": bajo este nombre, se promete bajar de...


Movilidad y flexibilidad: lo que debes saber
Los dos requisitos para movernos son fuerza y movilidad. Puedes tener la fuerza de un gorila, pero si no tienes la flexibilidad de un...


3 cosas que debes hacer para mejorar tu digestión
La digestión en los seres humanos es tan importante, que se dice que nuestro segundo cerebro es el estómago. Si no estamos digeriendo la...


Seis técnicas para reducir el estrés
Como vimos en El estrés es la causa de todos los males, es crucial que, más que tratar de reducir nuestros niveles de estrés, encontremos...


El estrés es la causa de todos los males
Si quisieramos encontrar la causa que hace que cuerpo se deteriore, al fondo encontrarÃamos siempre el estrés. El estrés nos pone un reto...


Entendiendo el descanso
"Cada dÃa es una vida en pequeño, cada despertar y cada levantarse un nacimiento en pequeño, cada fresca mañana una juventud en pequeño,...


Modificando nuestra estructura corporal: porqué debes comer sin remordimientos
Dietética-segunda parte Ahora que sabemos qué comer, podemos determinar cuánto comer. La fórmula para subir o bajar de peso es sencilla:...


La dieta primal: cómo adecuar la comida a tus necesidades personales
Dietética-primera parte El mundo actual, lleno de personas que están desesperadas y han perdido el contacto con su cuerpo, saca una nueva...


A favor de la salud: un argumento en contra de las dietas
Por qué debemos centrarnos en la salud? Siempre he defendido la idea de que aquellos que logran bajar de peso, son quienes se centran en...